لا melancolie صغيرتي ورد الاستضافة
مجرد وظيفة سريعة لتمكنك من معرفة أن أنا تتحرك بلوق استضافة من wordpress.com إلى أكثر من في auroralapetite.com الذاتي استضافت. أنا سوف تتحرك خلال اشتراكات خلال اليومين المقبلين لذلك يجب الحفاظ المشاركات التي يحصلون عليها من لي في القارئ.
إذا كنت رائي باستخدام قارئ RSS، يرجى توجيه القارئ لأكثر من auroralapetite.com.
نتطلع إلى رؤيتكم جميعا هناك،
أفترض معظم الناس مثلي، هرعت إلى المنزل من العمل في المساء وتحاول الحصول على العشاء على الطاولة. بعض الأيام أنا أعتبر الطهي أي شيء لتناول العشاء إنجازا، ناهيك عن طبخ صحية، وجبة متوازنة. في تلك الأيام، والشيء الوحيد الذي وقف لي من اتصل هاتفيا أقرب الوجبات الجاهزة هو التفكير في الحاجة إلى الذهاب خارج لأنه جمع.
القادم أسهل ما يكون إلى الوجبات الجاهزة يجب أن يكون طبق المعكرونة البسيطة التي يمكن أن تكون على الجدول الخاص بك في غضون 20 دقيقة من دون الكثير من العمل. أنا أميل للحفاظ على بلدي الثلاجة مخزنة مع بانسيتا، السبانخ الطفل، وجبن بارما لائق، ومخزني خزانة دائما البصل والمعكرونة وزيت الزيتون في ذلك. مع القليل من الحب والجهد، وهذه المقومات بسيط يمكن أن تتحول إلى شيء لذيذ وصحي.
هذه الوصفة ليست كثيرا وصفة صارمة كوسيلة من وسائل استخدام بعض المكونات الأساسية. إذا كان لديك كوريزو بدلا من بانسيتا، لا تتردد في استخدام ذلك، أو إذا كنت على تكديس الكوسة مؤخرا، صر عنها واستخدامها بدلا من السبانخ. إضافة بعض الطماطم إذا كان لديك إناء منهم في الثلاجة، أو استبدال البصل مع الكراث اذا كان هذا ما لديك في متناول اليد.
بيني Wholewheat مع بانسيتا، السبانخ بصل
مكونات
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
1 بصلة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح
2-4 فصوص من الثوم، وسحقت
200G الهامبرجر wholewheat
100G مكعبة بانسيتا
100G السبانخ الطفل
ملح فلفل اسود
البارميزان
1) سخني الزيت في مقلاة كبيرة ويضاف البصل. مقلي لمدة 10 دقائق حتى يتم خففت هم، ثم قم بإضافة الثوم.
2) طهي المعكرونة وفقا لتعليمات الحزمة.
3) وفي الوقت نفسه، إضافة بانسيتا إلى المقلاة والموسم بشكل جيد. إضافة السبانخ إلى المقلاة بعد 7 دقائق، والسماح للالسبانخ إلى الذبول أسفل.
4) عندما يتم طهي المعكرونة، حجز القدح من ماء الطهي. استنزاف المعكرونة، ويضاف إلى المقلاة مع دفقة ماء الطهي. تخلط جيدا، إضافة دفقة أخرى من الماء إذا لزم الأمر، والموسم الى الذوق.
5) خدمة رشها مع بعض البارميزان المبشور.